Οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνουμε νερό είναι πάνω κάτω γνωστοί! Παρόλα αυτά, η καθημερινότητά μας πολλές φορές δεν μας επιτρέπει να πιούμε την κατάλληλη ποσότητα που χρειαζόμαστε μέσα στην ημέρα. Πώς, λοιπόν, μπορούμε να εντάξουμε το νερό στην καθημερινή μας ρουτίνα ώστε να πίνουμε την ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός μας;
Υπάρχει ένας πολύ πιο απλός κι εύκολος τρόπος από αυτόν που μπορεί να φαντάζεστε. Και σε αυτό θα μας βοηθήσει η τεχνολογία. Έχουν αναπτυχθεί πολλές εφαρμογές για τη μέτρηση του νερού που μας επιτρέπουν να γνωρίζουμε πόσο νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά ανάλογα με το φύλο, το βάρος και τη δραστηριότητα μας, ενώ μπορούμε να κάνουμε ακόμα και προγραμματισμό ώστε να θυμόμαστε πότε πρέπει να πίνουμε νερό, να μετράμε την καθημερινή μας κατανάλωση κλπ.
Μετατρέπουμε, λοιπόν, το νερό σε μια καθημερινή συνήθεια, προσπαθούμε να πίνουμε νερό πριν διψάσουμε κι επωφελούμαστε άμεσα από τις ευεργετικές του ιδιότητες.
Αν λοιπόν πίνουμε ένα μεγάλο ποτήρι νερό με άδειο στομάχι αμέσως μόλις σηκωθούμε από το κρεβάτι, τότε:
Ενεργοποιείται ο μεταβολισμός: Ένα μεγάλο ποτήρι και απαραίτητα δροσερό ποτήρι νερού μετά το ξύπνημα αυξάνει τον μεταβολισμό μας μέχρι και 24%.
Ενυδάτωση του οργανισμού: Μπορεί να μην το καταλαβαίνουμε άμεσα, αλλά το σώμα μας “διψάει” μόλις ξυπνάμε, επειδή δεν έχουμε πιει νερό για 7-8 ώρες.
Χρησιμοποιούμε έξυπνα το νερό για την τόνωση του οργανισμού
Διαβάζοντας όλα τα παραπάνω σίγουρα θα μας φανούν χρήσιμα μερικά έξυπνα tips που συνδυάζουν το νερό με ευεργετικά βότανα για την τόνωση του οργανισμού μας. Δημιουργούν ένα γευστικό αποτέλεσμα και μπορούν να αποτελέσουν κίνητρο σε άτομα που δεν πίνουν πολύ νερό, να ξεκινήσουν να το κάνουν.
Ευεργετικά Ροφήματα Με Βάση Το Νερό:
- Ένα ματσάκι με διάφορα αρωματικά βότανα
- Ροδέλες από αγγούρι με κλαδάκια από φρέσκο εστραγκόν, άνηθο ή δυόσμο
- Ροδέλες από λεμόνι, πορτοκάλι και λάιμ
- Ροδέλες από λεμόνι και κλαδάκια δενδρολίβανου
- Ροδέλες από λεμόνι και κυβάκια ανανά
- Κύβους από καρπούζι με ροδέλες από αγγούρι και λάιμ
- Κύβους από καρπούζι και πεπόνι
- Ροδέλες από γκρέιπφρουτ και κλαδάκια βασιλικού
- Φράουλες κομμένες στα δύο και φυλλαράκια μέντας
- Φράουλες και ακτινίδια κομμένα σε λεπτές φέτες
- Πιπεριές, πράσινες-κόκκινες-πορτοκαλί κομμένες σε μπαστουνάκια
- Μαστίχα: Εκτός από την ευεργετική δράση της, έχει γεύση μοναδική. Σε ένα μπουκάλι του νερού ρίχνουμε μερικά δάκρυα μαστίχας και τα βάζουμε το στο ψυγείο για 2-3 ώρες. Κάθε φορά που πίνουμε ένα ποτήρι συμπληρώνουμε με νερό. Ανανεώνουμε τη μαστίχα μετά από δυο εβδομάδες.
Πηγές
Bestrong.org